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夏季减肥法生吃蔬菜能瘦身减肥

2019-11-15 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   夏天到了,减肥又称为了我们的最大热门话题。而且随着温度的升高,人们的食欲减少,所以生冷食物就成为了我们日常饮食的主要选择。那么在这个闷热的夏季, 我们在饮食上更应该多的......

  夏天到了,减肥又称为了我们的最大热门话题。而且随着温度的升高,人们的食欲减少,所以生冷食物就成为了我们日常饮食的主要选择。那么在这个闷热的夏季, 我们在饮食上更应该多的选择蔬菜,并且生出蔬菜不仅可以起到减肥的作用,而且可以让身体更全面的吸收蔬菜的营养价值。

  生吃黄瓜减肥

      黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为 了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切 面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

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