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睡眠出错了?小心让你1夜老10岁

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  导读: 都说睡眠是最好的保养品,但若睡眠习惯和姿势不对反而会对健康和肌肤造成伤害。 睡眠出错了?小心让你1夜老10岁 1、微醉入睡 随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别......

都说睡眠是最好的保养品,但若睡眠习惯和姿势不对反而会对健康和肌肤造成伤害。

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睡眠出错了?小心让你1夜老10岁

1、微醉入睡

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

2、睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

3、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。


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